肩こり、腰痛と冷え

寒波がやって来て急に気温が下がり本格的な冬がやって来ました。

今年の冬は暖冬と言われているのですが、ついこの前まで比較的暖かい日が続いていたので

平年並みの気温でもかなり寒く感じられます。寒くなるとどうしても首をすぼめて前かがみの姿勢に

なってしまう上に、体温を維持しようとして筋肉に力を入れて毛穴をグッと閉じる為に力が抜けず

普段よりも肩こりや腰痛、関節痛が悪化してしまいます。患者さんも筋肉の固さが2割増し位になっています。

適度な運動や入浴で血行をよくして力を抜いてリラックスするようにしましょう。