足腰の疲労

行楽シーズンに入ってから、腰から足にかけて傷めたり筋肉痛が出たりして来られる方が多くなりました。

奈良はいくつものハイキングコースに加えて坂道や石畳の道が多くなかなかの運動量になります。

特に普段歩いてない方が急に歩いて足腰を傷めてしまうケースが多いので、ぜひ普段から意識的に歩いて

体づくりをしておきましょう(^^♪